gültig von 05. bis 10. Juni 2023
Schwierigkeitsgrad: ● leicht ●● mittel ●●● schwer
| Zeit | Ort | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag / FEIERTAG | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 - 10.20 Uhr | Gymnastikbecken | Wassergymnastik ● | Wassergymnastik ● | Wassergymnastik ● | Wassergymnastik ● | Wassergymnastik ● | |
| 11.00 - 11.45 Uhr | Ringelblume | Wirbelsäulen-Gymnastik ● | Wirbelsäulen-Gymnastik ● | Wirbelsäulen-Gymnastik ● | Wirbelsäulen-Gymnastik ● | Wirbelsäulen-Gymnastik ● | |
| 12.00 - 12.30 Uhr | Schwimmbecken | Aqua-Joggen ● | Aqua-Joggen ● | Aqua-Joggen ● | Aqua-Joggen ● | Aqua-Joggen ● | |
| 13.00 - 13.40 Uhr | Fitnessraum | Gesundheitsberatung "Wir messen Ihre Gesundheit" | Gesundheitsberatung "Wir messen Ihre Gesundheit" | ||||
| 14.00 - 14.50 Uhr | Thermenrezeption | Hausführung* | |||||
| 15.30 - 16.30 Uhr | Ringelblume | L&B Engpassdehnungen* ●● (€ 9,00) | |||||
| 18.30 Uhr | Thermenvorplatz | Lauftreff ●● |
WASSERGYMNASTIK
Vom Dehnen & Mobilisieren der Gelenke über Aqua Joggen bis hin zum Zirkeltraining im Thermalwasser. Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, ist gesund für den gesamten Bewegungsapparat und macht vor allem sehr viel Spaß. Der Widerstand des Wassers macht das Training zu einer effektiven Sporteinheit während Ihres Aufenthaltes.
- Treffpunkt: Gymnastikbecken
- Schwierigkeitsgrad: sacht/anregend
- Maximale Teilnehmerzahl: keine
Die Teilnahme ist kostenlos.
Keine Anmeldung erforderlich.
WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK
Im Fitnessraum mobilisieren Sie Ihren Körper beim beliebten Rückentraining. Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie einige beliebte Dehnungen nach der Liebscher & Bracht Schmerztherapie helfen Ihnen wieder in Schwung zu kommen.
- Treffpunkt: Gymnastikraum Ringelblume
- Schwierigkeitsgrad: sacht/anregend
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Die Teilnahme ist kostenlos.
Keine Anmeldung erforderlich.
AQUA-JOGGEN
Ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training, das im Schwimmbecken durchgeführt wird. Die Teilnehmer haben zwei Kurzhanteln in der Hand und einen Schwimmgurt für den Wasserauftrieb um die Hüfte.
- Treffpunkt: Schwimmbecken
- Schwierigkeitsgrad: sacht/anregend
- Maximale Teilnehmerzahl: keine
Die Teilnahme ist kostenlos.
Keine Anmeldung erforderlich.
GESUNDHEITSBERATUNG
Frage-Antwort-Stunde und Fachberatung zum Thema Massage, Therapie und zu den aktiven Programmpunkten im Haus. Bei Interesse „messen wir die Gesundheit“ mit dem Vital-Monitor.
- Treffpunkt: Fitnessraum
- keine Anmeldung erforderlich
LIEBSCHER&BRACHT-ENGPASSDEHNUNG
Die LnB-Engpassdehnung ist wesentlicher Bestandteil der Schmerztherapie nach „Liebscher und Bracht“. Dabei werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt, welche dann dauerhaft im Gehirn einprogrammiert werden. Dadurch wird die Bewegungsweite in den jeweiligen Gelenken verbessert, bleibt die Schmerzfreiheit erhalten und wird ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung ermöglicht.
- Treffpunkt: Gymnastikraum Ringelblume
- Schwierigkeitsgrad: mittel/mäßig
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Kosten: € 9,00 pro Person
Anmeldung bis 3 Stunden vor Beginn der Einheit an der Rezeption erforderlich.
LAUFTREFF
Ob Regen oder Sonnenschein – jeden Mittwoch um 18.30 Uhr treffen sich alle Hobby-Läufer und -Walker am Thermenvorplatz um miteinander (und jeder in seinem Tempo) eine Runde durch Bad Waltersdorf zu drehen. Der Lauftreff ist perfekt für diejenigen, die sich in der Gruppe besser motivieren können und gerne in Gesellschaft sporteln. Ein gemütlicher Abendausklang an der Saunabar darf dabei natürlich nicht fehlen!
• Treffpunkt: vor dem Thermeneingang
• Schwierigkeitsgrad: fordernd
Die Teilnahme ist kostenlos.
Thermenbesuch im Anschluss an den Lauftreff: € 12,00 pro Person
Wildkräutererkundung
Bei dem Wildkräuterspaziergang begleitet Sie unsere Kräuterexpertin Silvia Stumpf über Wald und Wiesen, um gemeinsam die heimischen Wild- und Heilkräuter zu erkunden. Man lernt das Auge zu schulen, genau hinzuschauen und die wichtigsten Kräuter zu erkennen. Nebenbei erhält man viele Tipps, wie diese Kräuter innerlich und äußerlich angewandt werden können.
- Schwierigkeitsgrad: sacht/anregend
- Treffpunkt: Hotellobby
- Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
- Die Wanderung findet ab 3 Personen statt.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung bis 3 Stunden vor Beginn der Einheit an der Rezeption erforderlich.